Il Rituale Perineo
“Forte, dall'interno.”
Il perineo è invisibile — finché non lo è più. Dopo un parto, o semplicemente con gli anni, perde a poco a poco tono, e quasi nessuno ne parla. Se lo si trascura, questo si traduce in piccole perdite quando si ride o si corre, in meno sensazioni, in un corpo che non sembra più del tutto il suo — e il silenzio le fa credere che ormai sia così. Il Rituale Perineo è una pratica dolce e regolare — un uovo yoni o delle palline geisha, qualche minuto quasi tutti i giorni — che ricostruisce la forza, la sensibilità e la fiducia, dall'interno. (Nel post-partum, o in caso di problemi medici, chieda prima il via libera del suo professionista sanitario.)
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Il Rituale Perineo — la forza, dall'interno
Rinforzare il perineo con dolcezza: perché (post-partum, età, sensazioni, continenza), come iniziare con un uovo yoni o delle palline geisha, e quando chiedere prima il parere di un professionista.
Il suo perineo è quell'amaca di muscoli che sostiene la vescica, la muscolatura addominale e buona parte delle sue sensazioni. Come ogni muscolo, si può allenare — e una pratica dolce e regolare è una delle attenzioni più belle che possa offrire al suo corpo.
Perché prendersene cura
Dopo un parto, con gli sconvolgimenti ormonali della perimenopausa, o semplicemente con gli anni, il perineo perde tono. Rinforzarlo significa spesso meno piccole perdite quando si ride, si starnutisce o si corre, più sensazioni e più controllo durante l'intimità, e una muscolatura più solida. Un lavoro discreto e privato, dai benefici molto visibili.
Come cominciare
Cominci in piccolo, senza fretta:
- Un uovo yoni Eos o le palline Geisha Therapy sono il modo più dolce per iniziare. I cofanetti Tonic e Tantric propongono una routine progressiva; il cofanetto Zen va oltre, una volta presa confidenza.
- Usi sempre un po' di lubrificante a base d'acqua (Encore) per un inserimento confortevole.
- Inserisca da rilassata, poi trattenga stringendo delicatamente intorno all'uovo o alle palline — sessioni brevi, da 10 a 15 minuti circa, qualche giorno alla settimana. Di più non vuol dire meglio; è la regolarità che conta.
Ascolti il suo corpo
Deve sentire un leggero lavoro, mai dolore. Si fermi se qualcosa fa male, e pulisca l'uovo o le palline con acqua tiepida e sapone delicato prima e dopo ogni utilizzo (l'astuccio Camelia li mantiene puliti tra una sessione e l'altra).
Una parola sul momento giusto
Questo è un consiglio di benessere, non un parere medico. Dopo un parto, attenda il via libera del suo medico o della sua ostetrica prima di cominciare (in genere dopo la visita post-parto). Se è incinta, o ha dolori, una sensazione di pesantezza, un prolasso o qualsiasi altro problema medico, ne parli prima con il suo medico o con un fisioterapista specializzato nel perineo — solo questo specialista può dirle che cosa è adatto al suo corpo.
Questo rituale si scopre anche durante un party — tra amiche, a casa sua, con una consulente.
Una consulente crea l'atmosfera, pezzi da provare, domande che finalmente si osa fare. Lei riparte con il suo rituale.
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